Çfarë është prekja e gishtave në kërcim?

Përmbajtje:

Çfarë është prekja e gishtave në kërcim?
Çfarë është prekja e gishtave në kërcim?

Video: Çfarë është prekja e gishtave në kërcim?

Video: Çfarë është prekja e gishtave në kërcim?
Video: Familja e Gishtave|Këngë Për Fëmijë|Fingers Family|Nursery Rhymes #bimbambumtv #kengeshqipperfemije 2024, Marsh
Anonim

Kur prekni gishtin tuaj të këmbës, mendoni t'i keni këmbët pak përpara jush dhe të rrotulloni ijet tuaja prapa për t'u ulur në kërcimin tuaj. Stërvitja me prekje të gishtave: Përgatituni për prekjen e gishtave, por thjesht bëni një kërcim me palosje për dy kërcime dhe më pas prekni gishtin në kërcimin e tretë.

Çfarë është prekja e gishtit?

Prekja me gishtat është një lëvizje klasike brohoritëse. Në thelb do t'ju duhet të hidheni nga një përkulje ndërsa ngrini dhe hapni këmbët.

Cili është qëllimi i prekjes së gishtërinjve?

Shpesh konsiderohet si një masë e fleksibilitetit të kërdhokullës, prekja e gishtërinjve të këmbës tregon fleksibilitet në pjesën e poshtme të shpinës, muskujt e nyjeve, kyçet e këmbës dhe kërdhokullat. Nëse nuk mund t'i prekni gishtat e këmbëve, kryerja e një rutine shtrirjeje që trajton çdo zonë muskulore individualisht është mënyra më e mirë për të përmirësuar aftësitë tuaja të prekjes së gishtërinjve.

Si quhet lëvizja kur prek gishtat e këmbëve?

Sipas Vlerësimit të Lëvizjes Funksionale Selektive (SFMA), ushtrimi me prekje të gishtave është një model fleksioni shumë-segmental që përfshin aftësinë për të prekur gishtat e këmbëve pa u përkulur në gjunjë dhe demonstroni një lëvizje 'të pastër' përmes ijeve dhe shtyllës kurrizore. Në thelb, duket kështu: Mirë, punë e madhe!

Pse mjekët ju kërkojnë të prekni gishtat e këmbëve?

Ne kontrollojmë këmbët dhe këmbët tuaja për të kërkojmë për ënjtje. Njerëzit me sëmundje të zemrës ose të mëlçisë mund të kenë grumbullim të lëngjeve në këmbët e tyre, por mund të jetë gjithashtu një shenjë e infeksionit ose mpiksjes së gjakut. Ne gjithashtu kontrollojmë pulset në këmbët tuaja dhe kërkojmë ndonjë problem me lëkurën.

Recommended: