A e përkeqëson atë fokusimi te dhimbja?

Përmbajtje:

A e përkeqëson atë fokusimi te dhimbja?
A e përkeqëson atë fokusimi te dhimbja?

Video: A e përkeqëson atë fokusimi te dhimbja?

Video: A e përkeqëson atë fokusimi te dhimbja?
Video: Hipokrati - Dhimbje koke? Mos i neglizhoni këto shenja, mund të keni… 2024, Marsh
Anonim

Po! Dhimbja mund të luajë truket me kokën tonë dhe të na mbushë me mendime që mund të jenë të dëmshme dhe të na pengojnë të përmirësohemi. Mendoni për katastrofimin si një proces mendimi ku shihni më të keqen në një situatë dhe merrni parasysh vetëm rezultatet më negative të mundshme.

A mund ta shkaktojë atë të menduarit për dhimbjen?

Por për fat të keq, ashtu si dhimbja mund t'ju bëjë të ndiheni më keq mendërisht, mendja juaj mund të shkaktojë dhimbje pa burim fizik, ose të bëjë që dhimbja ekzistuese të rritet ose të zgjatet. Ky fenomen quhet dhimbje psikogjenike, dhe ndodh kur dhimbja juaj lidhet me faktorët themelorë psikologjikë, emocionalë ose të sjelljes.

A e përkeqëson atë të menduarit për një dëmtim?

Nëse e shihni trupin tuaj si një entitet të brishtë që është vetëm një lëvizje e rreme larg lëndimit ose dhimbjes së fortë, ju do ta ndryshoni sjelljen tuaj. Ju madje mund të përjetoni më shumë dhimbje sepse truri juaj po përpiqet të mbrojë trupin bazuar në besimet tuaja.

A e përkeqëson atë qëndrimi te dhimbja?

Por duke u ndalur në këtë, ju bën të përqendroheni në dhimbjen, gjë që mund ta përkeqësojë atë. Në vend të kësaj, përpiquni të përqendroheni në mënyrat se si mund të punoni me dhimbjen.

Si mund të ndaloj së fokusuari te dhimbja?

5 mënyra për të hequr mendjen nga dhimbja

  1. Fokusohu në zonat pa dhimbje. Nëse jeni të lënduar nga dhimbja nervore në këmbë, përqendrohuni në atë që mund të bëjnë duart tuaja. …
  2. Mendo pozitivisht. Të gjithë e kemi dëgjuar thënien "Mund të jetë shumë më keq" në një kohë ose në një tjetër. …
  3. Shqendroni veten. …
  4. Frymë thellë. …
  5. Vizualizo të mirën.

Recommended: