A duhet të pi qumësht i skremuar apo 1?

Përmbajtje:

A duhet të pi qumësht i skremuar apo 1?
A duhet të pi qumësht i skremuar apo 1?

Video: A duhet të pi qumësht i skremuar apo 1?

Video: A duhet të pi qumësht i skremuar apo 1?
Video: Ekspertët japin përgjigjen : Ja se si ndikon 1 gotë me qumësht në ditë tek shëndeti i zemrës 2024, Marsh
Anonim

Për shkak se yndyra e qumështit përmban yndyrë të ngopur, e cila rrit rrezikun e sëmundjeve të zemrës, Shoqata Amerikane e Zemrës rekomandon pirjen e qumështit të skremuar në vend të qumështit 1 për qind. I skremuari është gjithashtu më i ulët në kolesterolin që bllokon arteriet.

A është qumështi 1% i njëjtë me qumështin e skremuar?

Qumështi me pak yndyrë ose qumësht 1 përqind përmban vetëm 1 përqind yndyrë qumështi. Qumështi i skremuar i referuar gjithashtu si qumësht pa yndyrë ose pa yndyrë përmban më pak se 0,2 përqind yndyrë qumështi. Mbani në mend se duhet të lejoni një sasi të vogël yndyre në dietën tuaj për t'i dhënë trupit tuaj energji dhe për të mbështetur funksionet trupore.

A është më mirë për ju qumështi i skremuar apo 1?

Nëse ju duhet të rritni marrjen e kalciumit, por nuk mund të përballoni shumë kalori shtesë në dietën tuaj, qumështi i skremuar është mënyra për të shkuar. Qumështi i skremuar siguron të gjitha proteinat dhe kalciumin që ka qumështi i plotë, por me shumë më pak kalori.

Cila përqind qumështi është më i shëndetshëm?

Qumështi është një burim i lëndëve ushqyese thelbësore si proteina, vitamina dhe minerale. Ndërsa shumë njerëz zgjedhin qumësht i skremuar, duke besuar se është më i shëndetshëm, hulumtimet e fundit tregojnë se qumështi me yndyrë të plotë mund të mos përbëjë rreziqe për shëndetin. Udhëzimet dietike këshillojnë njerëzit të zgjedhin qumështin e skremuar ose me pak yndyrë në vend të qumështit të plotë.

A është më mirë të pini qumësht 1%?

Sipas Shoqatës Amerikane të Zemrës (AHA), qumështi 1 për qind siguron pak më shumë lëndë ushqyese sesa qumështi2 për qind, ndërsa gjithashtu përmban më pak kalori, yndyrë, yndyrë të ngopur dhe kolesterol.

Recommended: